女性の身体の悩み解決のツボ＞生理痛

生理痛・月経不順　改善のツボ「血海」「三陰交」

左ひざの内側にあるツボ「血海」で、不快な生理痛を改善
生理がはじまり、腰や下腹部に重苦しい痛みを感じるときに効果的なツボ血海（けっかい）です。

血の滞り、血行不良を解消して月経周期を整えます
生理不順は、ストレスや過労、体の冷えなどで卵巣の働きが低下することによりホルモンバランスが崩れていることが原因といえます。

そのようなときは｢血の道｣といわれる女性特有の諸症状を改善する血海を指圧し、不足した気血を流してあげると、ホルモンバランスが整ってきます。血海は月経周期を正常に改善する効果的なツボです。

●血海（けっかい）/

▼ツボの位置：
床に腰を下ろし、左足を伸ばして力を入れると膝のお皿の内側にくぼみができます。そのくぼみのすぐ上です。血海は両足にありますが、 生理痛の場合は必ず左の「血海にしこり」が現れます。押すと股関節まで伝わる｢ひびき｣が強く感じられるはずです。

▼押し方:
両手で太ももをつかむようにして両方の親指を重ねてツボに当てます。※緩圧法で指圧します。

●三陰交(さんいんこう)/

生理痛は血行をよくし、冷えをとりましょう

足の内側にあるツボ「三陰交」も生理痛を含め、婦人科系のあらゆる症状に有効です。不快症状を改善すると同時に肝臓・脾臓・腎臓の経絡が整っていきます。

※緩圧法
1）  1、2、3、4、5　と数えながら、圧を加えます。
2）  1、2、3、4、5、6、7　と数えるあいだ深く押し続けます。
3）  1、2、3、4、5　と数える間に、力を抜き指は皮膚から離しません。
5、7、5　を3〜5分間くり返します。