こころのリラクゼーション癒やしのツボ-イライラ
はり・きゅう 癒久 橋添イライラ解消のツボ 「内関」(ないかん)
精神的なイライラの原因は、心をコントロールする心包経に異常が起こり、肝経の働きも悪くなるのでイライラがするのです。
東洋医学では「肝は怒りをつかさどる」と考えます。心包経の"内関"を刺激すると自律神経のバランスが改善され肝経の働きも正常になるため、イライラが解消します。
● 内関（ないかん）/
▼ツボの位置：
手首の中央に2本の縦に走る腱があります。手首の大きなシワから手の指横幅3本分、ひじの方向へ上がったところが"内関"のツボです。
▼押し方：
押すといやな痛みがあったり、腫れがある側の内関にだけ押します。反対の手の親指をツボに当て、残りの4本の指を公の側に回し、※緩圧法で指圧します。自律神経失調症でいつもイライラしている人は、朝晩2回行いましょう。
※緩圧法
1） 1、2、3、4、5と数えながら、圧を加えます。
2） 1、2、3、4、5、6、7 と数えるあいだ深く押し続けます。
3） 1、2、3、4、5 と数える間に、力を抜き指は皮膚から離しません。
5、7、5 を3〜5分間くり返します。
△精油：ラベンダー/イランイラン/コリアンダー, etc
△ハーブティー：心地よい睡眠
