女性の身体の悩み解決のツボ-頻尿
はり・きゅう 癒久 橋添排尿の異常（頻尿）のツボ「中極（ちゅうきょく）」
下半身の血行不良を改善し、腎臓の働きを調整
尿の出の異常は腎臓の働きに関係します。腎臓に蓄えられた気が停滞すると、下半身が冷え、トイレが近くなります。足腰の冷えは排尿に悪影響をおよぼします。腎系、膀胱系が弱いと自覚する人は、足腰を温めて下半身の血行をよくするようにこころがけましょう。
●中極（ちゅうきょく）/
頻尿の人はこのツボのあたりが固くなっていることが多く見受けられます。
▼ツボの位置：
おへその下へ指４本分下がったところが中極のツボです。
▼押し方：
床に仰向けになって左右の人指し指の先を重ねて３～５分間をめどに※緩圧法で指圧します。
※「尿失禁・尿漏れ」改善のツボも参照。
※緩圧法
1） 1、2、3、4、5 と数えながら、圧を加えます。
2） 1、2、3、4、5、6、7 と数えるあいだ深く押し続けます。
3） 1、2、3、4、5 と数える間に、力を抜き指は皮膚から離しません。
5、7、5 を3〜5分間くり返します。
●冷え対策・血行不良改善に有効な食品＜根菜類＞
次に、尿漏れ防止に役立つ食物を紹介しましょう。
冷え対策によい食品として、ショウガ、ネギ、シナモン、根菜類がおすすめです。老化を防ぐ松の実やクコの実、黒ゴマ、黒豆、クルミ、ギンナン、カボチャの種などがよいでしょう。
また、脾を元気にする食物は、ヤマイモ、大豆、ハスの実、ウナギなど意識的に摂取するとよいでしょう。
