健康・美しさのツボ-肥満体質の改善
はり・きゅう 癒久 橋添肥満体質を改善する「沢田流合谷」指そらし
代謝をよくしてカロリー消費をふやし、食欲をおさえるツボ
食べ過ぎや運動不足、精神的ストレスなどでなかなか適正な体重を維持するのが難しいという方に、ツボを刺激して基礎代謝をアップし、やせやすい体質づくりをしましょう。
そのためには言うまでもありませんが、日頃から適度な運動を取り入れる習慣づくりも重要なポイントです。
● 沢田流合谷(さわだりゅうごうこく)/ 指そらし
沢田流合谷のツボは、手の甲の親指の根元の手首のすぐ近くにあります。
その沢田流合谷の方向へひねりながら「指そらし」をします。
🌟 沢田流合谷への指そらしで、小顔、足やせ、部分やせ
足やせは、手の小指を沢田流合谷のツボの方向へ、小顔になりたい人は手の親指を沢田流合谷のツボの方向へ向かってそらせます。
片方の指が全部終わったら、反対の指もそらせましょう。
沢田流合谷は手の甲の親指の根元の手首のすぐ近くにあります。その沢田流合谷の方向へひねりながら「指そらし」をします。
▼指そらしの方法/
肘をまっすぐ伸ばし、手のひらを上へ向けます。
反対側のひとさし指と中指2本で刺激する親指の根元から外側にそらします。
１） 親指そらし・・・小顔・顔やせ
手の親指は顔に対応しており、小顔に効果的です。
親指の根元を反対の手の人差し指と中指の2本でつかみ、沢田流合谷のツボに向かってひねるようにそらします。
「息を吐いて吸う」を3回くり返すあいだ、そらせ続けます。
２）人差し指そらし・・・二の腕やせ、胸やせ
ひとさし指そらしは、ひじから肩までの上腕部と胸に対応します。
肘をまっすぐ伸ばし、手のひらを上へ向け、人差し指の根元を反対の手の人差し指と中指の2本でつかみ、沢田流合谷のツボに向かってひねるようにそらします。
「息を吐いて吸う」を3回くり返すあいだ、そらせ続けます。
３）中指そらし・・・上腹部やせ
手の中指はみずおちあたりに対応しています。
肘をまっすぐ伸ばし、手のひらを上へ向け、中指の根元を反対の手の人差し指と中指の2本でつかみ、沢田流合谷のツボに向かってひねるようにそらします。
「息を吐いて吸う」を3回くり返すあいだ、そらせ続けます。
４）薬指そらし・・・下腹部ウエストやせ
手の薬指そらしはウエストから下腹部にかけての引き締め効果が期待できます。
肘をまっすぐ伸ばし、手のひらを上へ向け、薬指の根元を反対の手の人差し指と中指の2本でつかみ、沢田流合谷のツボに向かってひねるようにそらします。
「息を吐いて吸う」を3回くり返すあいだ、そらせ続けます。
５） 小指そらし・・・足やせ・むくみ取り
手の小指は足全体に対応しており、足やせ・むくみ取りに有効です。
肘をまっすぐ伸ばし、手のひらを上へ向け、小指の根元を反対の手の人差し指と中指の2本でつかみ、沢田流合谷のツボに向かってひねるようにそらします。
「息を吐いて吸う」を3回くり返すあいだ、そらせ続けます。
左が終わったら、右も指そらしをしましょう。
