女性の身体の悩み解決のツボ-便秘

▼ツボの位置：

◎足裏のツボ
足裏（図の横行結腸から直腸まで）をマッサージします。曲げた指の関節で図の濃い色のゾーンを強く押すと、腸のぜん動運動がはじまり便秘の解消に有効です。

◎腕手首のツボ
神門のツボ（図）のことです。手のひらの横ジワを小指側に沿ってなぞると、かたい突起（骨の出っ張り）に当たります。その手前のくぼんだところが左神門です。左の手首の小指側にある左手だけを刺激しましょう。

▼刺激の方法：
右手ひとさし指のハラで、ひじから指先の方向へさすります。息を吐きながら5回、息を吸うときは休んで、さらに5回と計5回ほど繰り返してください。

さらに、強く刺激を加える場合は、お灸や、お線香を使用します。お線香の場合はツボにお線香の火を近づけ、熱さを感じたら離す温熱刺激を5～7回ほど繰り返してください。